bialko w

Gainera lub bialko w zaleznosci od diety!!!Ja bym hmb na mase nie kupowal!

Witam. Zakupiłem ostatnio białko w proszku ale chcialbym do niego coś jeszcze dodawać zeby miał jeszcze więcej białka. Co polecacie? :) Może twaróg ? Bo rozumiem , że chodzi Ci o propozycję szejka ? Możesz sobie zmiksować wheya z twarogiem lub jogurtem greckim, który ma sporo bialka i do tego owoce i mleko. A najprościej dać po prostu większą [...]

dobre białko w niższej aniżeli sklepowej cenie nadal kupie planuje na to do 300 zł

Trec whey 100 to moje ulubione białko, w ogóle się nie pieni i ma świetne smaki.

napisalem nowa mniej szczegolowa poniewaz tamta byla za mardzo monotonna i po 2 dniach mi zbrzydla mysle ze ta powinna byc dobra do tego bede pił białko w suplemencie i moze cos kupie na przyrost masy miesniowej

dudek na masę BCAA są zbędne, lepiej kupić białko - w nim też są aminokwasy

ta 2 posiłki i odżywka i kg gainera do tego i będziesz jak dąb czlowieku staraj się jeść białko w każdym posiłku nie zapomniaj o tłuszczach i warzywach bo od samego bialka możesz sobie tylko zaszkodzić

jeśli chodzi o kreatyne to DT 5 g rano 5 g po trenie (możesz zmieszać razem z dextrose, ale ja bym ją wywalił, zjedz posiłek po treningu) DNT 5 g a co do białka to na nim nie robi się cyklu, tylko jest uzupełnieniem diety, więc skoro ważysz 80 kg to dziennie musisz przyjmować koło 160 g białka, więc musisz sobie ułożyć najpierw dietę i dopiero [...]

Skoro masz dietę z potreningu.pl to na pewno masz tam pokryte zapotrzebowanie na białko w 100%. Jeżeli osoba prowadząca nie zaleciła Ci kupna, to nie ma takiej potrzeby.

Chodzi Ci o białko w proszku? Też nie - przy takiej wadze bez problemu z diety dostarczysz.

bialko w diecie jest na odpowiednim poziomie ? ilosc kalorii jest ??

po aero odczekaj ok 40min i zjedz normalny posiłek a po siłowym najlepiej żebyś wrzucił jakieś białko w prochu a po kolejnych np 40min normalny posiłek

Dobry kawał mięcha lepszy niż te całe białko w proszku. Poczytaj o diecie, a na pewno dowiesz się, że odżywki mogą okazać się zbędne.

jak malo kasy to glutamine odpusc dieta a wiec ew gainer bialko w wiec odzywka i kreatyna to podstawa (jak da rade to stack) pozniej jak zostanie hmb lub glutamina o witaminach i omega 3 nie mowie bo to wiadomoe :D

mleko białko w proszku płatki owsiane orzechy jakie lubisz surowych jajek nie polecam mozesz złapać salmonelle ale o tym już było zajrzyj do działu kuchnia :-0

Jak najbardziej, sam zawsze kostke 250g jadam. Oczywiście jak mówi domer. Rozłóż białko w ciągu dnia, tak, aby nie było "luk" ;]

jedyne co to masz bialko w kapsach ale bardzo nieekonomiczne ludzie jakie wy macie problemy to juz szkoda slow...

jeszcze jedno pytanie po treningu biore cm3, aminokwasy i bialko w jakich odstepach mozna to lykac?

do budowy masy miesniowej hahahaha, chyba sporo musialbys tego jesc :D do budowy masy miesniowej to ty masz bialko w diecie

100g piersi to 21g bialka ,500g to 105g ,chyba jest roznica.Dotnij bialko w innym posilku i dodaj z piersi